AYURVIDA Ayurveda "nuestro estilo de vida más saludable"
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Ayurveda en Otoño                                                

Depuración para vivir mejor el Otoño

 

DIETA DEPURATIVA OTOÑO

 

DESAYUNO: Tomar en ayunas lo siguiente:

  • un vaso de agua tibia con 1 cuchara de zumo de limón y 1 cucharita de miel. 
  • Un zumo de uvas con piel y semillas.

MEDIA MAÑANA: Tomar un ramillete de uvas o 10 uvas y disfrutar masticando una a una.

ALMUERZO: Que sean preferiblemente entre las 12:00 y 14:00 H y en lo posible en un lugar tranquilo.

  • Tomar un buen ramillete de uvas bien lavadas e ir disfrutando una a una.

MEDIA TARDE: Tomar un zumo de uvas con semillas incluidas.

 

CENA: comer un ramillete de uvas bien lavadas, muy despacio y disfrutar depurando tu organismo.

 

Información sobre la Dieta depurativa: Base de la dieta: La dieta de las uvas es una mono dieta que consiste en tomar sólo uvas (de 1.5 a 3 Kg. en cinco tomas repartidas a lo largo del día) y zumo de uvas. Su finalidad es producir una depuración de toxinas en nuestro organismo.

 

Duración de la dieta de las uvas: Hay personas que la pueden seguir de forma puntual durante un día (Vata dosha), otras que pueden durante dos días (Pitta),  y personas robustas como  Kapha dosha, si se siente bien y con energías pueden por tres días

 

Quienes pueden beneficiarse de la dieta: Su alto contenido en Potasio la hace excelente para: Enfermos cardíacos, personas que toman diuréticos químicos o que toman regularmente laxantes. Ayuda pues a la eliminación de retención de líquidos favoreciendo que nos desaparezca la sensación de pesadez y la hinchazón. La piel de la uva contiene taninos, antioxidante natural, y sustancias con una acción estimulante de la circulación venosa que contribuyen a mejorar la oxigenación de todas las células del cuerpo. La uva contiene un tipo especial de glucosa que limpia el Hígado facilitando su función de drenaje de las toxinas. Por su efecto depurativo favorece el buen estado de la piel.

 

Ventajas de la dieta de las uvas: Es una dieta que por su gran aporte energético nos permite seguir con nuestro trabajo habitual ya que, gracias a su gran efecto remineralizante y antioxidante, combate la fatiga aunque realmente lo ideal sería hacer coincidir la dieta con unos días de descanso o con el fin de semana.

 

Inconvenientes de la dieta de las uvas: Es una dieta no recomendada para los diabéticos por su contenido en hidratos de rápida absorción.

 

Observaciones: Es importante lavar bien las uvas y comerlas con piel y semillas ya que allí están la mayoría de sus propiedades. Masticándolas bien nos sentiremos más saciados y aumentaremos su digestibilidad. El beber zumo de uva nos ayuda a eliminar líquido retenido. Acompañar con tisanas tibias de jengibre durante el día para activar la digestión. Es una limpieza ideal para hacer en los primeros días de otoño ya que así depuramos nuestro organismo para prepararlo  y afrontar mejor el invierno (muchas personas observan que se resfrían menos, ya que aumentan las defensas del organismo). Por mi parte decir que desde que la practico, me siento mucho mejor y sin resfriados en invierno.


 

 

Retiros   Ayurveda

Duante el año ofrezco Retiros personalizados en un paraiso terrenal, para facilitar el descanso, depuración, y conectar con tu ser interno.

Infórmate de los Retiros en un paraiso que te ayuda en tu proceso

  • Retiros Ayurveda Depurativos (en cada cambio de estación)
Siguiendo los pasos del Ayurveda para depurar nuestro organismo es óptimo preparar nuestro organismo al cambio de temperatura externa que nos terminará afectando en nuestro organismo. Por ello  en cada cambio de estacional celebramos los Retiros de Primavera, verano, otoño e invierno y así ayudar a nuestro sistema inmunológico.
  • Retiro de Rasayana Salud y Belleza Ayurveda.

 Este es un Retiro para rejuvenecer desde nuestro interior, ganando salud y belleza.

  • Retiros intensivos de Ayurveda y Yoga.
Estos Retiros son de 4, 5 o 7  días con Rutinas, comida ayurvédica, distintos técnicas de masajes y cada día practicas y posturas diarias personalizadas de yoga para mejorar su salud a nive físico, mental y espiritual.
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